Certaines personnes terminent leur entraînement le visage rosé, parfois même totalement rouge. Cela ne veut pas dire qu'elles ont plus souffert qu'une autre. Ce phénomène arrive simplement car la chaleur du corps et l'afflux sanguin durant l'exercice augmentent et dilatent les les vaisseaux sanguin du visage.
D'ailleurs si vous terminez rouge comme une tomate à la fin d'une séance de sport, cela prouve votre travail acharné. D'autre part, avoir des rougeurs au visage est signe de bonne santé et symbole de longévité.
Ces rougeurs peuvent tout de même être gênantes pour certains, il suffit donc de suivre les quelques astuces de cet article pour les éviter. Attention, ceci ne sont uniquement que des conseils. Si vous avez des doute sur les causes de vos rougeurs, consultez avant tout un spécialiste qui saura vous aider.
Etirez-vous
Rien de mieux en fin de séance qu'un peu d'étirements. Déjà pour éviter les courbatures, ou du moins les réduire, mais aussi pour permettre à votre corps de se détendre un peu et de faire descendre la température de votre corps. Votre corps va reprendre son rythme normal et vos vaisseaux sanguins vont se rétracter, ce qui va diminuer les rougeurs au visage.
Hydratez-vous
C'est un conseil qu'on ne cesse de répéter, mais c'est parce qu'il est très important : HYDRATEZ-VOUS ! Cela va permettre à votre corps de refaire le plein d'électrolyte et à vos muscles de récupérer. De plus, une bonne hydratation permet de réguler la température corporelle. Prendre une douche tiède (ou froide) est aussi un bon moyen de faire descendre les degrés de votre corps, pour ainsi réduire les rougeurs.
Entraînez-vous au bon endroit
On pense souvent à tort qu'un entraînement en plein soleil va être bénéfique pour le corps et la résistance, mais il n'en est rien. Au contraire, il est conseillé de s'entraîner dans le froid pour améliorer ses capacités. Faire une séance dans un milieu tempéré permet une fois de plus de ne pas avoir trop chaud et d'éviter de terminer couleur tomate.
Prenez du lait
Il ne s'agit pas de boire du lait, même si c'est très bon. Un remède de grand-mère consiste à prendre du lait froid et d'y imbiber une compresse pour la poser sur votre visage rougeoyant. La fraîcheur, le PH et les protéines contenues dans le lait vont vous rendre un teint normal.
