C'est un fait, les salles de sport disposent d'une cote de popularité indéniable. En revanche, si leur fréquentation ne fait pas l'ombre d'un doute, il s'avère qu'elles ne représentent pas forcément une solution viable dans tous les cas de figure. Manque de temps, de ressource financière, voire une phobie des endroits saturés en testostérone, autant de facteurs qui peuvent pousser à se tourner vers d'autres options.
Fort heureusement, il existe bel et bien un endroit sur terre qui puisse nous accueillir à titre gratuit, dans le cadre de nos activités sportives. Il s'agit bien entendu de son domicile, puisque jusqu'à preuve du contraire, c'est l'endroit où chacun est censé se réveiller et s'endormir tous les jours.
Quoi de plus agréable que de pouvoir se dépenser sans avoir à passer le seuil de la porte ?
Que vous habitiez un château ou un studio, fortifier ses muscles à la maison n'est en rien incompatible. Pour cela, rien de plus simple, il suffit de s'équiper avec une poignée d'ustensiles, dont l'investissement global ne dépasse pas 140 €.
Le tapis de sol : l'outil de musculation primordial
Avoir la volonté de faire du sport chez soi, c'est bien, mais le faire dans un confort optimal, c'est mieux. Soyons honnête, rien n'est désagréable que réaliser une série de pompes ou d'abdominaux à même le sol.
Avec ce tapis de gym très facile à déplier, (mais également à ranger), vos appuis et vos articulations seront préservés. Yoga, fitness, séances de sport, pilates, il s'adaptera à toutes les pratiques.
Une barre de traction pour muscler le haut du corps
Plus aucune excuse pour éviter de vous muscler ne sera valable après avoir investi dans cet accessoire de première nécessité. Et ne commencez pas à vouloir esquiver les entrainements à la moindre occasion (en vacances par exemple), car ce modèle est transportable.
Des poignées rembourrées en mousse pour éviter les cloques, des dimensions réglables de 63 à 100 cm, cette barre de traction possède tous les attributs pour finir vissée sur votre porte.
Les haltères : un incontournable
Pour gagner en muscle, en force, mais aussi en explosivité, avoir des haltères à disposition est indispensable. Elles ont l'avantage de pouvoir cibler tous les muscles avec efficacité, en plus d'assurer une haute dépense calorique, en fonction des exercices pratiqués.
Avec ce kit ultra complet, vous disposerez de tout le matériel adéquat, en ayant la possibilité d'ajuster le poids avec lequel vous souhaitez travailler.
Des exercices variés grâce au banc de musculation
Les pectoraux, le dos, les bras, les cuisses, les épaules... difficile de trouver une partie du corps que l'on ne peut pas renforcer à l'aide d'un banc de musculation. Un outil dont la praticité ne fait pas débat, que les utilisateurs redoutent souvent à cause de la place qu'il occupe.
Comme vous vous en doutez, on a une solution : leOnetwofit. Pliable, ce banc de musculation en acier, doté d'une assise en cuir, est hyper facile à stocker. Par ailleurs, il est amplement suffisant pour un entrainement du corps complet.
Les équipements fitness indispensables
Si vous avez pour ambition de varier les exercices, voici quelques objets utiles qui coutent trois fois rien :
- Un kit d'élastique fitness pour varier les exercices
- Une corde à sauter pour travailler la coordination, l'agilité et le jeu de jambes
- Un ballon fitness pour les étirements et améliorer son équilibre
Avant d'envisager d'entamer un programme sportifà domicile, le plus simple est déjà de commencer par modifier vos habitudes, de sorte qu'elles soient favorables à la pratique du sport. Se débarrasser des sodas ou autres boissons gazeuses est un premier pas à franchir, avant de s'attaquer à l'élaboration d'un régime alimentaire plus équilibré.
Plusieurs actions quotidiennes peuvent également vous permettre de pratiquer une activité physique, à commencer par la marche. Privilégier le vélo pour effectuer des déplacements de courte distance est un moyen efficace, mais aussi écologique de se muscler. Plus conventionnel encore, le simple fait de monter ses escaliers deux par deux sur la pointe des pieds renforce la ceinture abdominale et les fessiers.
