Le record du monde de planche chez les femmes
Lors d'un évènement organisé le 18 mai 2019 pour l'occasion dans sa ville de Montréal, la canadienne a tenu la planche pendant 4h20 ! Elle explose ainsi le record de la chypriote Maria Kalimera de 50 minutes.
Entrainée par un ancien recordman, Dana Glowacka s'était fixé pour objectif d'exploser le record depuis des années. En 2016, la nouvelle détentrice du record du monde avait tenu 2 heures et 5 minutes lors de la coupe du monde de planche à Pékin. 3 ans plus tard Dana Glowacka a réussi à doubler son temps pour remporter le graal.
Un exercice très utile
Fait intéressant, c'est à l'évènement de Pékin en 2016 que son précepteur perdra son record face à un soldat des forces spéciales chinoises qui avait dépassé les 8 heures de planches. Le soldat à la retraite avait fini 20 minutes avant, battant son record personnel de 4 heures.
Si vous êtes encore loin d'atteindre son niveau, on vous propose ces quelques conseils pour réussir la planche abdominale. Et si vous souhaitez corser un peu l'exercice, il est temps de se mettre à la planche bras tendu pour travailler encore plus votre ceinture abdominale
