Zac Efron est depuis le tournage de Baywatch, l'un des acteurs les plus musclés d'Hollywood (sans comparer à Dwayne Johnson évidemment). S'entraînant régulièrement, l'Américain a décidé de publier sur sa chaîne Youtube des vidéos de séances réalisées avec d'autres personnalités, que ce soit des acteurs du domaine sportif ou culturel.
Cette fois-ci, Zac Efron s'est entraîné les pectoraux et le dos avec Geoff Stults.
La séance pecs et dos de Zac Efron
1. Développé couché unilatéral : 3 séries de 10 répétition de chaque côté
2. Rowing planche : 3 séries de 10 répétition de chaque côté
3. Push press à la poulie : 3 séries de 10 répétitions en essayant de développer un maximum de puissance
4. Rowing à la poulie : 3 séries de 10 répétitions en essayant de développer un maximum de puissance
5. Développé couché aux haltères : 3 séries de 10 répétitions en ajoutant de la résistance sur la phase concentrique.
6. Fly aux haltères et skullcrushers : Jusqu'à l'échec.
