Entraînement, repos, alimentation, entraînement. La boucle infernale des personnes qui cherchent à prendre de la masse musculaire. Pourtant, il ne suffit pas de s'entraîner énormément et de manger sainement pour arriver au résultat parfait. Il faut également connaître son corps parfaitement. La prise de masse s'accompagne donc d'une connaissance de ce dont votre corps a besoin. Une morphologie plutôt maigre a besoin d'une plus grande consommation de protéines. Pour cette morphologie, le repos est primordial après chaque entraînement afin que le corps récupère tous les éléments nutritifs des aliments. Pour les physiques plus forts, optez pour une consommation plus légère et favorisez le repos avec le sommeil. Votre niveau sportif est bien évidemment a prendre en compte : 3 à 4 entraînements par semaine suffisent aux débutants, quant aux plus chevronnés, vous pouvez aller jusqu'à 5 entraînements hebdomadaires.
Vous verrez les résultats plus rapidement et vous vous sentirez mieux dans votre corps.
