Développer ses dorsaux reste l'un des objectifs les plus compliqués à remplir à la salle de musculation. Mais comme vous pouvez le voir sur notre vidéo, une simple astuce de positionnement peut vous permettre de les travailler en profondeur.
Pour cet exercice, vous avez seulement besoin d'un banc de musculation et d'un haltère. En reproduisant exactement le mouvement proposé par ce coach, vous devriez rapidement voir les résultats. Attention, il y a deux erreurs à ne pas commettre.
D'abord, veillez à bien concentrer l'effort sur votre dos et non sur votre biceps. Si vous avez le sentiment de trop travailler le biceps, essayez de serrer un peu moins fort l'haltère avec votre main. Ensuite, veillez à garder des temps de repos très courts entre les séries. L'idéal est de s'arrêter moins de 60 secondes entre chaque série.
Enfin, ayez toujours à l'esprit que vous ne verrez pas de résultats si votre nutrition n'est pas adaptée. Vous pouvez retrouver tous nos conseils nutrition par ici !
