C'est le moment de retourner dans votre garage ou votre grenier et d'y sortir vos vieux haltères. Car ces petits (ou gros) accessoires sont parfaits pour s'entraîner sans avoir à sortir de chez soi. La preuve avec ce deuxième circuit nommé, "le circuit du bûcheron".
Comme son nom l'indique il se base sur des mouvement exécutés par les bûcherons appelés "Chop". Avec la variation d'angle, tout le corps est mobilisé dans ce circuit. Le but est d'enchainer tous les exercices pour faire une boucle, puis se reposer deux minutes avant de recommencer. Le tout est à faire cinq fois pour réaliser une séance complète.
Le circuit
- Diagonal chops : 10 répétitions pour chaque côté
- Upward chops : 10 répétitions pour chaque côté
- Chops en rotation : 10 répétitions pour chaque côté
- Downward chops : 10 répétitions pour chaque côté
- Chops en rotation basse : 10 répétitions pour chaque côté
