C'est le moment de retourner dans votre garage ou votre grenier et d'y sortir vos vieux haltères. Car ces petits (ou gros) accessoires sont parfaits pour s'entraîner sans avoir à sortir de chez soi. La preuve avec le circuit suivant, nommé "The Shadowboxer Circuit".
Basé sur des mouvements de boxe, il travaille le cardio, le haut et même le bas du corps. Le but est d'enchainer tous les exercices pour faire une boucle, puis se reposer deux minutes avant de recommencer. Le tout est à faire cinq fois pour réaliser une séance complète.
Le circuit
- Jab avec haltères : 10 répétitions pour chaque bras
- Crochet avec haltères : 10 répétitions pour chaque bras
- Uppercut avec haltères : 10 répétitions pour chaque bras
- Jack Curl : 10 répétitions
