L'entraînement pour les abdos de Bobby Maximus

Avant de commencer les exercices comme un fou furieux, quelques règles sont à établir. Chaque mouvement est à faire durant 30 secondes, puis prenez 30 secondes de repos. Durant ces 30 secondes de repos, si vous êtes surmotivé, vous pouvez faire 5 pompes. C'est parti pour avoir les abdos en feu :

1 - Les sit-ups

2 - La position pompe

3 - Les relevés de genou/buste

4 - Le V-sit hold

5 - Les relevés de jambes

6 - La position statique

7 - Les feet-to-hands

8 - La position pompe une deuxième fois

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