Pour bien réaliser ce circuit ne chargez pas trop. Environ 30% de votre max suffit amplement. Si lors d'un exercice vous sentez la fatigue arriver, diminuez le poids tout simplement.
Les exercices sont à faire pendant une minute et sont séparés par une minute de pause.
Le programme :
- Front squats avec haltères
- Plank walks
- Burpees avec une barre fixe
- Crunchs inversés sur un banc
- Tirage poitrine
Si vous disposez d'un peu plus de temps, n'hésitez pas à recommencer le circuit deux ou trois fois.
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