S'entraîner dehors, sur une plage, dans l'herbe ou même sur une piste est toujours plus agréable que de rester enfermer chez soi ou dans une salle. L'été est la meilleure des périodes pour cela, même si un bon workout dans le froid de l'hiver peut-être bénéfique.
Pourtant, l'été peut être dangereux pour l'organisme et il y a quelques précautions à prendre avant de foncer s'entraîner :
- Pensez à bien protéger votre peau avec de la crème solaire.
- Gardez toujours une hydratation optimale. Interdiction absolue d'oublier sa bouteille d'eau.
- Ne partez pas vous entraîner quand le soleil est au plus haut. C'est le moment où les températures sont les plus élevée et un coup de chaleur ou une insolation peuvent être très dangereuses.
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