Dwayne Johnson vous détaille son circuit d'entraînement pour les jambes

No rest day pour Dwayne Johnson ! La star du cinéma a montré que même le dimanche il allait à la salle et à donné une petite explication de son workout pour les jambes. Attention ça pique !

Dwayne Johnson vous détaille son circuit d'entraînement pour les jambes
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Dwayne Johnson vous détaille son circuit d'entraînement pour les jambes

Voici l'entraînement de Dwayne Johnson en détails :

1. Hip Trust :3x8 reps

2. Pit Shark :3x8 reps

3. Presse à cuisse :3x10 reps

4. Squat :3x25 reps

Si ce workout semble pour le moins réalisable, sachez qu'il ne faut pas prendre de repos entre les exercices, ou un minimum et que le circuit est à faire 3 fois. N'oubliez pas d'adapter la charge ou le nombre de répétitions en fonction de votre niveau.

Pour terminer après cet entraînement, Dwayne Johnson s'est aussi focalisé sur les mollets. Il a réalisé deux exercices :

1. Leg Curl :3x8 reps

2. Relevés de mollets : 3x15 ou 20 reps

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