Voici l'entraînement de Dwayne Johnson en détails :
1. Hip Trust :3x8 reps
2. Pit Shark :3x8 reps
3. Presse à cuisse :3x10 reps
4. Squat :3x25 reps
Si ce workout semble pour le moins réalisable, sachez qu'il ne faut pas prendre de repos entre les exercices, ou un minimum et que le circuit est à faire 3 fois. N'oubliez pas d'adapter la charge ou le nombre de répétitions en fonction de votre niveau.
Pour terminer après cet entraînement, Dwayne Johnson s'est aussi focalisé sur les mollets. Il a réalisé deux exercices :
1. Leg Curl :3x8 reps
2. Relevés de mollets : 3x15 ou 20 reps
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