Bientôt une reprise pour la NBA
À l'image de tous les sports professionnels, la compétition de NBA a été mise à l'arrêt pendant plusieurs mois pour endiguer l'épidémie de Coronavirus aux États-Unis. Et alors qu'une reprise a été annoncée pour fin juillet, plusieurs voix s'élèvent pour demander un report et ne pas interférer avec les prises de paroles du mouvement Black Lives Matter.
Rudy Gobert se livre corps & âme
Un contexte compliqué qui n'empêche pas les meilleurs joueurs de poursuivre l'entraînement en attendant la reprise. Rudy Gobert a fait partie des premiers joueurs contaminés par le Coronavirus et s'est depuis remis de la maladie. Du haut de ses 2,16 m, le recordman du nombre de dunks en une saison (avec 275 réalisations en 2018-2019) est un pilier de son équipe du Jazz de l'Utah. Nous l'avons interrogé pour qu'il nous livre les clés de son succès en NBA. De son entraînement à son alimentation, en passant par son mental et les sacrifices nécessaires pour arriver au sommet, Rudy se livre corps & âme.
Entraînement
Depuis que j'ai commencé le basket, j'en ai fait ma passion et ma vie a un peu été construite autour de ça. C'est à dire que même les moments où je ne m'entraîne pas, le but est d'optimiser mes performances et ma santé. Et au mieux est ma santé, au mieux seront mes performances. Parce qu'au final c'est ça le secret. Ceux qui s'entraînent le plus dur, c'est ceux qui réussissent et c'est surtout ceux qui durent. En ce moment, j'essaie de faire au moins un entraînement chaque jour, que ce soit boxe, basket, musculation, yoga. J'essaie de vraiment garder la forme. De chez moi, mais on garde la forme.
Focus corps
Je passe du temps à la salle tous les jours. Ça fait depuis trois ans que je fais pas mal d'haltérophilie, surtout l'été en dehors de la saison, pour renforcer les jambes, les hanches, aussi le haut du corps, le gainage, l'explosivité et aussi la résistance. C'est à dire que ça me permet de réduire mes chances de blessure. À côté de ça, musculation normale, renforcement musculaire, cardio. Tout ce qui permet d'être vraiment dans la meilleure forme possible et aussi surtout d'éviter les blessures. Quand la saison démarre, c'est plus du maintien, c'est plus garder la forme, garder la force, l'explosivité, et surtout pouvoir récupérer. Pendant la saison, c'est clair qu'il faut être malin pour pas se tuer en muscu, arriver sur le terrain et pas avoir l'énergie de jouer le match.
Nutrition
J'en apprends chaque jour, ça m'intéresse de savoir quels aliments te fournissent quelle vitamine ou quel point positif sur le corps. Non seulement pour la santé, mais aussi pour la performance. J'ai pas vraiment de nutritionniste. J'ai déjà bien sûr travaillé avec plusieurs nutritionnistes, ça m'avait beaucoup aidé. Ça m'a permis de comprendre que la nutrition, ça avait un impact énorme, pas seulement sur l'aspect physique, mais aussi sur l'aspect psychologique.
Sacrifices
Je suis habitué, j'aime ce train de vie où tu donnes tout pour ce que tu aimes. C'est ma perception, il faut aller chercher ses rêves. Il faut essayer de réaliser ses rêves et il y a des sacrifices. Je pense que j'ai eu la chance de le comprendre assez jeune, ma famille l'a compris aussi. Quand tu sais qu'il y a des milliers de milliers, voire même des millions de jeunes, qui ont envie d'aller en NBA ou devenir pro, tu sais qu'il va falloir que tu en fasses plus que les autres. Et c'est un peu cette mentalité là que j'ai eu très jeune, que ce soit pour le basket, tous les autres sports, ou même la vie professionnelle. Quand tu vis pour atteindre certains objectifs qui sont très hauts, je pense que ça te donne des émotions qui sont assez uniques.
Mental
L'aspect mental est très important, voire même encore plus important que l'aspect physique. Tout part de là. Je veux dire, si tu n'es pas bien mentalement, tu ne peux rien accomplir, que ce soit dans le sport ou dans la vie de tous les jours. Donc ouais bien sûr, je travaille mon mental. Au jour d'aujourd'hui, je travaille avec une coach mentale qui m'aide beaucoup et je le conseille aussi à tous les autres athlètes.
Entraînement ou compétition ?
Je préfère la compétition, parce que c'est là où tu récoltes les fruits de ton entraînement. Et même si pour moi, c'est important d'aimer le processus de passer par les moments difficiles d'entraînement pour progresser et franchir les étapes, c'est pendant cette compétition que tu peux voir si ça a servi à quelque chose ou pas, donc c'est ces moments là qui me fournissent le plus de plaisir. Et même si des fois, ça prend du temps à payer, je pense que tout travail porte ses fruits tôt ou tard.
