Certains hommes ont du mal à perdre la graisse au niveau de la poitrine, d'autres souffrent carrément de gynécomastie, autrement dit, les seins pour hommes. Cela est dû à une glande hormonale ou une maladie, voire du surpoids à cause d'une mauvaise alimentation.
Mais il y a une solution à chaque problème et passer par le sport peut-être un bon début. Alors pour perdre ce surplus de graisse rien de mieux que d'essayer les deux supersets suivants.
Superset 1 :
- Tirage ventral avec haltères
- Goblet box squats
Superset 2 :
- Pompes avec haltères. Utilisez la méthode "une répétition et demie".
- Skier swings
La méthode :
Réalisez ces exercices pendant 30 secondes, puis reposez vous 30 secondes avant de passer au suivant. Ensuite enchainez le Superset 1 durant 4 tours. Prenez deux minutes de pause et reprenez la méthode pour le Superset 2.
