Récupérer est important pour vos muscles, surtout entre deux efforts. Cependant cela ne veut pas dire qu'il ne faut absolument rien faire durant la minute (ou les minutes) qui se déroulent avant de reprendre l'exercice.
Il est possible de continuer à faire un peu de cardio, pour maintenir un rythme cardiaque élevé et garder votre corps en alerte. Sinon, étirer les muscles antagonistes est une bonne technique pour détendre ceux que vous travaillez et mieux les reposer.
Respirer profondément peut aussi s'avérer utile, tout en restant concentré sur son training. Une bonne pause avec un bon souffle peut vous aider si vous travaillez la force et allez porter une charge lourde.
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