Cardio : Running ou vélo, que choisir pour son entraînement ?

Aujourd'hui vous avez envie de faire un peu de cardio à la salle de sport. Seulement, arrivé devant les machines, vous hésitez entre le tapis de course et le vélo. Il est indéniable que les deux sont excellents pour garder la forme et faire fondre la graisse (même si on sait que la graisse ne fond pas). Alors lequel choisir ?

Le running

Ou la course à pied pour ceux qui préfèrent le français. C'est l'activité de base lorsque l'on souhaite se remettre à faire du sport. D'ailleurs dans n'importe quel club de sport, la pré-saison se fait à base de running et ce n'est pas pour rien. Cette discipline est excellente pour brûler des graisses, d'ailleurs comparé à son adversaire le vélo, on dépense plus de calories en étant à pied. C'est aussi un sport excellent pour le bien être psychologique. Il n'est pas rare que l'endorphine créée après une course rendre accro certains, mais surtout courir agit sur les capait de notre cerveau à relier certaines zones entre elles. Ainsi on nos capacités d'organisation, à faire des choix ou encore à être multi-tâche sont accrues. Vous ne serez pas un super héros mais c'est déjà pas bien non ?

À lire aussi :

Le vélo

Ou le cyclisme pour les puristes. Excellente activité dont nous avions déjà parlé comme étant l'une des meilleures pour le cardio. Le vélo est l'un des seuls instruments à se combiner parfaitement avec la musculation, surtout lors de la séance de jambes. Une fois celle-ci terminée, enfourchez une selle et pédalez un peu. Cela va permettre de garder de la masse musculaire durement gagnée, au contraire du running. En plus les courbatures seront bien moins présentes le lendemain, et on sait tous à quel point avoir mal au jambes peut être horrible. Dernier argument, le vélo prend soin de vos articulations et vous protège contre les blessures osseuses, contrairement au running qui a tendance à détruire les genoux et les chevilles à long terme. Seul vrai inconvénient, la selle d'un vélo peut parfois être inconfortable et faire mal aux fessiers.

À lire aussi :

Verdict

Dans tout cet argumentaire il faut bien faire un choix. On aura tendance à dire que le vélo est tout de même plus bénéfique pour l'organisme à long terme, notamment pour les articulations. Cependant aller courir régulièrement permet de se vider l'esprit et rien n'est plus important que de relâcher un peu la pression de temps en temps. Encore une fois, il convient à chacun de choisir sa discipline en fonction de ses objectifs ou simplement de sa préférence. D'ailleurs si certains ne sont convaincus ni par la course à pied, ni par le vélo, il est possible de faire du cardio autrement.

À lire aussi :