Nombreux sont ceux qui utilisent une ceinture de force à la salle. Elle permet pour certains exercices de protéger le bas du dos et de le maintenir afin de prendre des poids plus lourds.
Cependant si vous souhaitez en acquérir une il y a quelques règles à savoir :
- D'abord il faut commencer à s'entraîner avec pour s'habituer. (5-6 séances font l'affaire)
- Il ne faut pas l'utiliser à chaque séance, sous peine de perdre de son gainage.
- Utilisez-la uniquement sur les charges lourdes, afin de renforcer la posture. Ou encore durant les longues séries, pour éviter de perdre la posture sur la fin.
- La ceinture ne doit pas être utilisée pour compenser une mauvaise technique et encore moins un manque de gainage.
L'objectif de la ceinture est de vous aider à être plus fort. Il ne faut pas se reposer sur elle comme une solution miracle à tous vos problèmes. Travaillez vos points faibles et ensuite utilisez des accessoires, non pas l'inverse.
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