Faire du cardio ou ajouter un petit set de HIIT à votre séance permet de brûler plus de graisse. Souvent le premier réflexe est de se ruer vers un tapis de course, alors que le vélo propose d'autres aspects bénéfiques pour votre corps.
D'abord, comme tout exercice de cardio, il améliore votre souffle et votre santé cardiaque. De manière générale il s'adapte très bien à une session de HIIT. Durant une session de 45 minutes, on brûle en moyenne 700 calories, c'est moins que de la course à pied mais c'est toujours efficace.
Le gros point fort du vélo, c'est qu'il n'y a pas de choc au niveau des articulations. Comparé à la course, les chevilles et les genoux ne rencontrent pas de résistance et n'ont aucun risque d'être mis à mal. Il en est de même pour votre bassin et le bas de votre dos, qui sans l'onde de choc du sol ne reçoivent aucune vibration.
En plus cela, le vélo est un très bon exercice pour ceux qui n'aiment pas trop travailler les jambes et les mollets. Alors n'hésitez plus et enfourchez un vélo dès que vous le pouvez.
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