C'est quoi le Piloxing ?
Le Piloxing, c'est le nouvel exercice original pour se muscler de manière ludique. C'est un cours qui combine à la fois la boxe, la danse, mais aussi les pilates. Mélangez tout cela sur une musique entrainante et vous avez une nouvelle façon de muscler votre corps.
Ce cours de fitness a vu le jour il y a 5 ans aux Etats-Unis, à Los Angeles, par le biais de Viveca Jensen, une spécialiste suédoise du fitness qui a eu la brillante idée de fusionner trois pratiques ensembles pour créer un nouveau sport. Désormais réputé et efficace, cette méthode est utilisée par tous les adeptes du sport et ses bienfaits sur la santé sont prouvées, tout comme le Yoga Nidra, excellent pour améliorer son sommeil.
À quoi ressemble une séance de Piloxing ?
Pour vous expliquer concrètement, à quoi peut ressembler un cours qui mélange de la danse, de la boxe et du pilate, voici un petit guide d'une séance typique d'une durée de 45 minutes à 1 heure qui sera vous convaincre d'essayer cette pratique étonnante.
- Pour commencer : un échauffement qui fait appel à des positions de danse sur une musique rythmée.
- Ensuite : une phase dynamique avec des exercices typiques de boxe.
- Viens après les postures de pilates.
- On repart sur une phase de danse, toujours très rythmée.
- Enfin : on termine avec des mouvements en puissance et en rapidité avec de la boxe.
L'objectif du Piloxing
Forcément, ce type de cours n'est pas choisi au hasard. Ce concept, arrivé tardivement en France (il y a deux ans, NDLR) permet de brûler en moyenne 900 calories pour une seule séance ! Chaque discipline permet de faire travailler notre corps d'une manière différente. La boxe s'occupe de muscler votre silhouette et d'augmenter votre cardio, la danse améliore votre souplesse et votre agilité, et le pilate développe votre contrôle des gestes sportifs et détend votre corps, à la manière du Vinyasa Yoga.
Alors n'attendez plus et foncez dans la salle de musculation la plus proche de chez vous pour tester ce cours innovant qui permettra de garder une forme olympique. Et si vous n'avez pas l'habitude d'aller à la salle de sport, jetez un œil à notre guide pour les débutants qui vous expliquera les 6 erreurs à ne pas commettre afin d'éviter une blessure. Pour ne rater aucune actu et informations sur la musculation, abonne-toi à notre newsletter.
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