Vous n'avez pas forcément le temps d'aller à la salle de musculation après votre journée de boulot ? Pas de panique, il vous suffit d'être équipé d'élastiques et le tour est joué.
Les avantages des élastiques
Tout bon pratiquant de fitness ou de musculation possède deux ou trois élastiques. En effet, cet accessoire est très avantageux. Il peut être utilisé pour l'échauffement ou dans une séance à part entière. Léger et passe-partout, il rentrera aisément dans n'importe quel sac de sport et vous accompagnera partout.
Il existe une multitude d'élastiques de différentes tailles et de différentes résistances. De 7 à 80 kg de résistance, il vous permettra d'effectuer des entraînements complets avec des objectifs bien définis. Que ce soit pour faire de l'isométrie, de la pliométrie ou de l'hypertrophie, il est adapté en toute circonstance.
L'élastique est aussi idéal pour effectuer un travail de rééducation. Après une blessure ou un traumatisme, il vous aidera à stabiliser votre muscle afin de retrouver souplesse et tonicité.
De multiples possibilités
L'avantage de celui-ci est bien sa grande polyvalence. En effet, vous pourrez solliciter tous les muscles du corps. Des quadriceps aux pectoraux en passant par les deltoïdes et les biceps, les possibilités sont presque infinies.
Les ateliers les plus courants concernant les élastiques sont :
- Curl biceps
- Band pushdown
- Face pull
- Band Curl
- Développé militaire
- Extension triceps
- Rowing menton
- Reverse curl
Grâce à sa nature amortissante, vous travaillerez en douceur vos muscles et cela évitera de traumatiser vos différentes articulations. Cet accessoire est très abordable et ne coûte seulement quelques dizaines d'euros. Il est sans doute l'un des accessoires au rapport qualité/prix imbattable.
Un accessoire pour compléter votre training
Dans le même style que les élastiques, vous pouvez aussi opter pour des sangles TRX. Aussi pratiques qu'efficaces, ces sangles permettent un travail où vous voulez et quand vous voulez. Fessier, dos, biceps, triceps et jambes pourront être sollicités grâce à cet accessoire.
Les TRX vous permettent de vous mettre en suspension par rapport à un point fixe. C'est vous qui décidez de la difficulté que vous voulez vous imposer. Plus vous inclinerez votre corps, plus le poids sera reparti sur certains muscles. Son instabilité permanente vous oblige à contracter les abdominaux à chaque instant pour ne pas être déséquilibré.
