On n'a pas toujours la possibilité de se rendre à la salle pour pousser à la presse à cuisses, et une séance de musculation n'a pas toujours vocation à durer plus d'une heure. En fonction des objectifs que vous souhaitez atteindre, rien ne sert d'effectuer de longs entraînements, qui parfois peuvent être plus épuisants qu'efficaces.
Les séances de jambes ne dérogent pas à cette règle, la preuve avec l'entraînement qui suit. Au total, une vingtaine de minutes suffisent à vous construire des jambes solides. En plus, vous n'aurez besoin que de deux haltères au total.
Cette séance proposée par Jeremy Scott est efficace si vous êtes en déplacement pour le travail, que vous n'avez pas beaucoup de matériel ou de temps. Il suffit simplement d'effectuer les trois exercices montrés et de les séparer par une minute de récupération. Effectuez cinq tours et la séance est complète. Rien de plus.
