On pense souvent à tort qu'il est possible d'isoler l'intérieur des pectoraux. Autant stopper le mythe de suite, c'est impossible. Cependant certains exercices sont plus enclins à favoriser le développement de cette partie de la poitrine.
Dans l'une de ses vidéos, Jeff Cavaliere nous explique avec quatre exercices comment améliorer la prise de masse de l'intérieur des pectoraux. Pour cela il utilise des bandes élastiques afin de travailler en isométrie ou d'ajouter une difficulté supérieure au mouvement qui va stimuler un maximum de fibres musculaire au niveau de l'intérieur des pectoraux.
Cependant si vous souhaitez avoir des exemples concrets qui permettent de se concentrer un peu plus sur l'intérieur des pectoraux, il en existe quelqu'uns. Par exemple, l'écarté couché aux cables est excellent si on va bien jusqu'au bout du mouvement en croisant les bras. Sinon, il reste une autre technique infaillible, travailler vos pectoraux sous tous les angles. C'est le moyen le plus pratique pour avoir les lignes dessinées au milieux de la poitrine.
