1 - Les épaules arrondies
Elles sont souvent le résultat de mauvaises postures de notre corps au quotidien et de l'isolement du torse au profit des épaules. Pour y remédier, travaillez pendant un mois des exercices de tirages (horizontaux avec un haltère, inversés à prise large) et d'étirements (torse et pectoraux).
2 - Dos creusé
Les épaules arrondies entraînent souvent un dos bossu. En plus des exercices de tirages et d'étirements, travaillez votre mobilité et votre flexibilité avec des extensions segmentaires au niveau de votre colonne vertébrale.
3 - Le cou en avant
Le cou en avant peu s'avérer très fréquent. Pour y remédier, il faut renforcer les muscles de la nuque. La rentrée du menton à quatre pattes où il s'agit de soulever un poids à quatre pattes avec son coups est très efficace.
De façon générale, les déséquilibres musculaires ont lieu autour des zones de votre corps censées être mobiles mais ils peuvent également arriver presque n’importe où.
