Faire du sport à la maison
Qu'elle soit occasionnelle ou régulière, la pratique sportive n'est parfois pas évidente à effectuer à la maison. En effet, seul chez soi, il peut être difficile de trouver la motivation pour se lancer dans un entraînement. Si ce n'est pas la motivation, ce sont peut-être les connaissances manquantes en termes d'exercices sportifs qui vous empêchent de vous lancer correctement dans cette belle aventure qu'est le sport.
Pourtant, mettre en place une routine sportive régulière chez soi est bénéfique, pour de multiples raisons. Premièrement, cela vous permet de vous entraîner, sans forcément devoir réserver quelques heures pour aller à la salle, ou autres infrastructures sportives. Les journées où le temps vient à manquer, un simple entraînement d'une petite demi-heure chez soi ne vous retarde pas trop, et vous permet de ne pas prendre du retard sur vos séances.
Une routine sportive de moins d'une heure peut s'avérer bien plus efficace qu'une pratique sportive irrégulière à la salle de sport. Il vaut mieux être régulier, avec des petits workouts, que de pousser des mille et des cent à la salle, une fois par mois.
Pour ceux dont les connaissances en matières de sport sont limitées, sachez que désormais, de nombreuses chaînes Youtube sont dédiées à l'entraînement, et aux autres thématiques liées au sport, c'est-à-dire la nutrition, ou encore la récupération. Voici plusieurs chaînes pouvant vous permettre de perfectionner vos connaissances sur le sujet.
Les meilleures chaînes Youtube
Daily Workout : Directement sur notre site, nous vous proposons de retrouver de nombreux exercices concernant l'ensemble des chaînes musculaires du corps, ainsi que des programmes variés en fonction de vos objectifs. La chaîne Daily Workout, c'est par ici.
Sissy Mua : Les piliers de la chaîne de cette influenceuse sportive sont les suivants : fitness, bien-être et nutrition. Sur Youtube, elle vous propose différents entraînements, pour tous les niveaux, en axant également ses propos sur l'importance de la nutrition dans l'entraînement.
Pamela Reif : À l'image des vieilles VHS qui dorment dans vos tiroirs, Pamela Reif vous propose des workouts en musique, que vous devrez effectuer en même temps qu'elle. Une prof particulière que vous pouvez retrouver depuis votre salon.
Tibo InShape: C'est l'un des Youtubeurs musculation les plus connus de la profession. Au sein de ses nombreuses vidéos, vous pourrez retrouver une playlist exclusivement dédiée à l'entraînement. En vous perdant sur sa chaîne, vous pourrez également suivre ses nombreux défis, et ses concours de fitness.
Nassim Sahili : Au sein de sa chaîne, Nassim axe également ses vidéos d'entraînement sur l'importance de la connaissance de son corps et de la nutrition. On ne le répètera jamais assez, s'entraîner sans réfléchir ne suffit pas pour s'améliorer, et peut même s'avérer dangereux. C'est la raison pour laquelle apprendre en s'entraînant est un excellent moyen de faire des progrès rapides.
