Faire 100 crunches par exemple ne sera pas efficace pour vous tailler les tablettes de chocolat dont vous rêvez. Il vaut mieux parfaitement en faire 15. Utilisez des haltères pendant vos exercices de cardio ne vous aidera peut être pas forcément à brûler plus de calories comme certains peuvent le dire. Le sentiment de brûlure n'est pas forcément un signe de perte de calories. Quand au Yoga dans une salle chaude, cela n'est pas forcément pour vos muscles que vous risquez de tirer à cause du manque de flexibilité que vous pouvez avoir. Enfin, ne surestimez pas vos entraînements en restant quelques instants dans la zone rouge dans l'idée de brûler le plus de calories possible. Vous ne pourrez plus dire maintenant que nous ne vous avions pas prévenus.
Les exercices à la mode que vous ne devriez pas faire
Les salles de gym ou de remises en forme ont ces dernières années le vent en poupe. Certains exercices eux ont la faveur des pratiquants. Une bonne chose ? Pas vraiment. Selon certains experts sportifs, ces nouvelles tendances ne sont pas forcément formatrices et elles peuvent être inefficaces voire dangereuses pour notre corps.
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