En France 15 millions d'adultes souffrent d'hypertension. Faire du sport diminue les risques de malaise cardiaque et favorise l'activité du coeur.
Pourtant, certains habitués des salles de sport font partie des personnes qui souffrent d'hypertension. Il est donc important pour eux de connaître les exercices qu'ils peuvent ou non faire, afin d'éviter tout problème.
Non au HIIT et ses acolytes
Que le message soit clair, interdiction formelle de faire des exercices à haute intensité et à intervalles. En somme, le HIIT est totalement déconseillé pour les personnes qui font de l'hypertension. Privilégiez plutôt une séance de sport un peu plus longue pour brûler plus de graisse.
A éviter donc, toutes les activités/sports qui demandent un effort cardiaque trop intense. Le petit plus qui est conseillé par les spécialistes : la marche a pied. Elle permet de brûler des graisses et est excellente pour la santé, en complément d'une séance de musculation.
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