Un débutant à la salle, généralement ça se voit. Déjà par sa musculature, qui est rarement développée. Mais aussi par son attitude, qui, comme tout débutant dans un domaine, est parfois un peu étrange. Voici une liste d'erreurs pour ceux qui veulent commencer sans se tromper.
- Oublier ses affaires de sports, sa gourde et sa serviette
- Ne pas poser de question sur les exercice aux coachs qui sont pourtant là pour ça
- Faire les exercices n'importe comment, car vous n'avez pas demandé
- Ne pas s'échauffer et commencer directement la séance
- Essayer de soulever aussi lourd que quelqu'un de confirmé
- Ne pas s'étirer après la séance
Tous ces éléments sont importants pour éviter de faire des erreurs qui nuisent à un entraînement efficace. Si la musculation s'appelle parfois "routine" c'est qu'il y a des étapes qui restent souvent les mêmes.
