On dit souvent que Schwarzenegger et Stallone sont des bêtes, mais Tom Cruise l'est tout autant. A 56 ans, l'acteur américain s'est entrainé 6 jours sur 7 pour pouvoir assurer les cascades du prochain Mission Impossible. En voici les détails.
Lundi et Mercredi : Les jambes
2-3 séries de 8-10 répétitions
- Deadlift
- Front squat
- Sprint (400m)
- Box jump
- Burpees
- Kettlebell swing
- Jumping jack
- Squat
- Fentes
Mardi et vendredi : Pectoraux et bras
2-3 séries de 10-20 répétitions
- Curls haltères
- Curls à la barre
- Extensions verticales
- Tirage poulie haute
- Dips
- Développé couché
- Ecarté couché
- Ecarté poulie
- Développé incliné haltères
Mercredi et samedi : Abdos, Dos et épaules
2-3 séries de 10-12 répétitions
- Toe touch
- Walkouts
- Planche Spiderman
- Tirage inversé
- Développé militaire
La diète de Tom Cruise
En ce qui concerne l'alimentation, Tom Cruise privilégie un régime très strict. Il se base sur un apport faible en calories par jours (1 200 environ). L'acteur américain évite les glucides et privilégies les légumes.
Bien entendu, Tom Cruise prend aussi des compléments alimentaires, comme des protéines ou encore de la caséine. Il privilégie aussi l'hydratation et boit donc beaucoup d'eau pour pouvoir tenir tout au long de ses entrainements.
