Perdre du poids
Si vous souhaitez perdre du poids, il existe plusieurs solutions. L'une d'entre elles, reste le changement de votre routine alimentaire par des régimes précis suivant votre métabolisme, votre poids et vos objectifs. Vous pouvez essayer le régime cétogène, qui a fait le bonheur d'un Youtubeur dernièrement. Mais si vous souhaitez au contraire, prendre de la masse, il existe des programmes alimentaires stricts qui vous feront progresser. En revanche dans le cadre d'une perte de poids, certains sports vous permettent plus facilement d'y parvenir.
Course à pied, boxe, escalade...
Le régime alimentaire ne suffit pas forcément pour perdre du poids et rester en forme. Il vous faudra également exercer une activité physique précise et ciblée. Avec la fermeture des salles de sport, la solution d'en faire à l'extérieur ou depuis votre domicile, grâce à des programmes spécialisés, reste la meilleure option. Certaines disciplines ne vous demanderont aucun équipement particulier !
Voici le TOP 7 des sports qui brûlent le plus de calories.
