Malheureusement, le sexe ne compte pas comme une vraie séance de sport. Pourtant il brûle énormément de calories (environ 4-5 par minute), mais la durée de cet "exercice physique" est généralement trop courte pour en faire un entrainement. En moyenne faire l'amour dure 25 minutes avec les préliminaire et 6 minutes sans. Trop peu pour perdre du poids.
En soit la seule manière de transformer un câlin sous la couette en séance de sport, c'est d'en allonger la durée.
Des effets bénéfiques pour la santé
Outre ses dépenses caloriques, le sexe a d'autre effets positifs sur votre santé. Avoir des relations sexuelles pendant environ 10 minutes entretient votre santé cardio-respiratoire. Sans compter qu'il aide à soulager le stress, l'anxiété et favorise un meilleur sommeil.
Plusieurs études ont d'ailleurs montré qu'une activité sexuelle régulière diminuait le risque de maladie cardiaques, de cancer de la prostate et renforçait notre système immunitaire. Alors pas de raison de s'en priver.
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