Cet exercice peu s'avérer fatal pour le bas de votre dos. Le mouvement de base doit se faire du talon vers les fessiers. Mais lorsque l'on charge un peu trop, les ischios ne sont pas en mesure de bien réaliser le mouvement.
Comme pour tout exercice, si le muscle sollicité n'est pas en mesure de faire le mouvement en entier, une autre partie prend le relais pour compenser. Ici c'est le cas du bas de votre dos. Au lieu d'avoir un mouvement des talons vers les fessiers, ce sont vos fessiers qui vont aller vers les talons.
De cette manière le dos se courbe et c'est la partie basse qui prend en charge tout le poids. Faites très attention, vos hanches aussi seront mises à mal. Le mieux est soit d'éviter l'exercice si vous ne le maîtrisez pas, soit de réduire la charge.
Lire aussi :
Comment travailler le dos et les biceps en même temps
Comment reprendre la musculation après un arrêt de plusieurs mois
