"Mélangez. Soyez créatif. Restez en mouvement. La variété est la clef". Ce sont les sages paroles de Chris Hemsworth sur l'un de ses nombreux post d'entraînement sur Instagram. L'acteur australien, friand de circuits plus fous les uns que les autres a dévoilé l'une de ses nouvelles compositions.
A l'aide de deux haltères seulement, on peut l'apercevoir enchaîner des exercices de mobilités, qui renforcent le corps en entier. Une composition assez créative qui peut être utile lorsque l'on ne dispose pas de beaucoup de temps pour s'entraîner, ou simplement pour terminer une séance afin de suer encore un peu plus. C'est aussi valable lorsque l'on manque de matériel, ou que la plupart des machines et des bancs sont utilisés à la salle de sport (le lundi soir par exemple).
Si cela paraît un peu être un enchainement parodique, il n'en est rien car tous les exercices s'avèrent efficaces. La plupart d'entre eux sont d'ailleurs des mouvements composés qui sollicitent plusieurs muscles en même temps. Reste maintenant à voir si vous pourrez retrouver ce petit circuit sur l'application d'entraînement de Chris Hemsworth, sortie il y a quelques semaines.
