Dans cette vidéo, vous verrez comment varier la quantité de travail qui se fait par les pecs pendant l'exercice avec quelques simples ajustements à vos mains. En ajustant simplement la façon dont vous tenez les haltères et la façon dont vous déplacez vos mains dans l'espace lorsque vous appuyez sur les haltères, vous pouvez fortement influer sur le groupe musculaire qui prend le poids du travail lors de cet exercice.
Lorsque vous appuyez sur les haltères sur vos pecs, vous allez vouloir les incliner légèrement afin que vos pouces soient orientés vers le plafond et que vos coudes soient inclinées vers le bas. Cela aura pour effet de laisser la moitié intérieure de l'haltère aller plus haut que la moitié extérieure. Une modification s'impose.
Avec ces quelques modifications, vos muscles travailleront mieux et vos chances de blessure diminueront sensiblement.
