Qu'on se le dise. Tout le monde n'a pas réussi à construire le corps de ses rêves pour l'été. Et si tout le monde est différent, certains d'entre vous en font un complexe et ne veulent pas se montrer en maillot sur la plage.
Ne lâchez rien ! Il existe mille et une manière de vous muscler et en voici l'une d'entre elles, pour pouvoir vous pavaner sur le sable avant que les beaux jours ne disparaissent.
Le workout pour la plage
- Relevés de bassin à une jambe : 12 répétitions par jambe
- Pompes larges : 20 répétitions
- Tractions en supination : 10 à 12 répétitions
- Curls biceps avec bande élastique : 12 à 15 répétitions
Prenez 15 secondes de repos entre chaque exercice, puis une minute à la fin du circuit. Essayez de faire ce circuit au minimum deux fois d'affilées.
