Cet exercice est extrêmement simple, mais surtout doit mettre votre égo de côté. Car oui, les élévations latérales se font avec des poids généralement assez légers. Donc pas de panique si vous ne prenez pas de gros haltères.
Le but est de prendre deux haltères et de les élever à hauteur des épaules de manière à ce que votre corps forme un T. Il est important de ne pas aller plus haut que les épaules, pour ne pas trop tirer sur le muscle et se faire mal. Pour rappel, les douleurs à l'épaule sont très pénalisantes à la musculation.
Pour ceux qui le pratiquent déjà, essayez la prise marteau pour essayer un nouvel angle d'attaque.
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