Les exercices isométriques comme les planches créent de la force et de la taille, mais ils conservent la contraction musculaire statique. Il y a quelque chose à propos d'une contraction dynamique qui a un impact plus important sur la croissance musculaire. Alors, comment faites-vous pour muscler la partie inférieure de votre six-pack? Vous devez incliner votre bassin vers votre abdomen. Vous pouvez le faire avec un croisement inversé, mais ce n'est pas la façon dont la plupart des gens effectuent l'exercice. Au lieu de soulever et d'abaisser vos jambes, concentrez-vous sur le plomb de votre bassin vers le bas. Cela oblige la partie inférieure de vos abdos à travailler tout en soulevant le poids de votre bas du corps.
L'exercice idéal pour cibler le bas de vos abdos et fondre à ce niveau
Les abdominaux inférieurs pourraient être la plus difficile partie de votre corps à muscler. Cela s'explique en partie par la raison évidente : les gens ont tendance à porter plus de graisse sur la partie inférieure de leurs torses que la partie supérieure. Mais avec un exercice très précis, vous pouvez cibler la partie inférieure de vos abdos pour la faire croître.
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