L'escalade sera peut-être votre nouveau sport d'ici peu. Cette discipline fait de plus en plus d'adeptes, surtout en intérieur.
Car faire de l'escalade ce n'est pas uniquement chercher des sensations fortes (surtout en salle). Ce sport permet d'allier endurance, cardio et surtout musculation.
Travail au poids de corps, sur tout le corps
En effet, le travail au poids de corps est l'un des plus efficaces. Il se retrouve dans l'escalade lorsque l'on saute d'un point à un autre, que l'on tire son corps juste à l'appui de ses bras ou qu'on se pousse avec ses mollets. Il est d'ailleurs rare qu'une personne normale réussisse à enchaîner deux jours d'escalade d'affilée.
Les blessure sont d'ailleurs très rare, avec les sécurités et les tapis en cas de chute. Un bon moyen pour ceux qui souhaitent changer leur routine d'entraînement en une séance plus fun et plus ludique.
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