Anthony Joshua s'est imposé dans un très beau combat face à Alexander Povetkin. Le champion du monde poids lourd a mis ses ceinture à l'abris. Le tout grâce à un entraînement intense. Si récemment nous vous avions dévoilé sa diète durant la préparation de son combat, ici nous nous concentrerons sur son entraînement.
Habituellement, Anthony Joshua préfère les étirements dynamiques à un workout classique. C'était encore le cas dans sa préparation avant d'aller boxer Povetkin à Wembley. Sur son compte Instagram, le champion du monde a posté une vidéo de lui en train d'exécuter des neck bridge (traduisez pont de cou, mais ce n'est pas très joli).
Bon ou mauvais pour le cou ?
Etant donné la pression exercée sur la nuque et l'ensemble du cou, on peut se poser la question de la dangerosité de ce mouvement. Sachez que de son côté Anthony Joshua est un habitué de cet exercice, donc pour lui il n'existe pas de réel danger, comme pour Mike Tyson avant lui, d'ailleurs.
Une personne qui n'a jamais tenté de renforcer son cou peut de son côté se faire mal. Heureusement, il existe des alternatives, à commencer par vous aider des bras pour supporter la pression. N'hésitez pas à mettre un coussin pour éviter de vous faire mal. Sinon, faire cet exercice en vous appuyant contre un mur est encore moins dangereux.
Pour les plus réticents, il existe d'autres techniques pour renforcer son cou.
