Qu'il se transforme en fourmi ou en géant, Paul Rudd a du se forger un corps en béton afin d'assumer le rôle d'Ant-Man au cinéma. Pour le premier opus, l'acteur de 49 ans affichait un six pack bien taillé. Il a dû d'autant plus s'entraîner afin de renfiler le costume aux côté de "La Guêpe" cette année.
Pour ce faire, Paul Rudd a travaillé en circuit, surtout au niveau du haut du corps. Ainsi trois exercices par circuit, un par groupe musculaire est travaillé. Si l'on reprend l'exemple expliqué par Men's Fitness, Paul Rudd enchaine un exercice de pectoraux, un pour les biceps et un pour les abdominaux.
Exemple de circuit :
- Développé couché (environ 12 répétitions)
- Curl pupitre (environ 15 répétitions)
- Crunch poulie haute (environ 20 répétitions)
Ensuite l'acteur de Ant-Man souffle durant 45 secondes avant de reprendre un second circuit sur le même schéma : pectoraux/biceps/abdominaux. En tout, Paul Rudd effectue cinq tours de trois circuits, associés à une séance ou deux de cardio dans la journée. De quoi assurer pour les cascades du film.
