Récemment, il a posté une photo de son arrière-arrière expansif, mais ce qui a été curieux, c'est ce qui s'est accroché à sa main droite. The Rock tient une chaîne. Le levage avec des chaînes est un exercice de la vieille école pour augmenter votre force et gagner musculairement.
Les chaînes peuvent peser jusqu'à 27 kilos. Elles peuvent rendre les exercices de force plus efficaces en rendant les éléments clés d'un mouvement plus difficiles et d'autres parties plus faciles. Ainsi, les chaînes vous permettent d'utiliser la bonne charge tout au long de l'ascenseur : plus de résistance dans vos zones les plus fortes et moins dans les plus faibles, ce qui vous aide à gagner plus de force et de muscles.
Bien sûr, pour gagner en muscles, il faut aussi adapter votre nutrition. Si vous vous lancez dans une telle séance sans avoir ingurgité suffisamment de protéines, votre corps ira puiser dans ses réserves... Vous pouvez retrouver ici tous nos conseils pour adapter votre nutrition à vos entraînement et obtenir de meilleurs résultats !
