Il ne suffit pas de manger moins pour avoir des résultats mais de manger mieux. Une alimentation saine c'est déjà le début du changement quand on fait du sport.
Bien se nourrir aide notre corps à être en forme et favorise une meilleure santé. Mais dans certains cas on peut tout de même prendre de la graisse avec une bonne alimentation.
Même si les aliments que l'on cuisine au quotidien sont faibles en calories et en sucre, ils en contiennent tout de même un peu. Donc s'il sont avalés en trop grande quantité cela peut générer de la graisse. Dans la mesure où les calories ne sont pas dépensées durant l'effort bien entendu.
Il faut donc tout de même faire attention aux quantités. Bien entendu, manger un peu trop de légumes est toujours meilleurs qu'une plus petite ration de frites.
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