Avoir des tablettes de chocolat est sans doute le rêve de bien des hommes. Pour parvenir à cela, il y a trois règles : le travail, le travail et encore le travail. Mais pas n'importe lequel, il faut, en effet, suivre des programmes précis pour de beaux abdos.
Pour une ceinture abdominale complètement musclée, pas besoin d'énormément de matériel, il suffit d'une barre de traction. Accrochée à celle-ci, sept exercices sont à réaliser. Et force est de constater qu'ils sont plutôt simples.
Vous commencerez par des montées de genoux puis par des montées de jambes en position du L. La suite ? Toucher la barre avec vos orteils puis refaire cet exercice à l'oblique, l'exercice du moulin à vent, le twist en position du L. Et pour finir, montez les genoux à l'oblique. Après ce programme, vos abdos seront comme ceux dont vous avez toujours rêvé !
