Être soldat c'est mettre son corps à l'épreuve tous les jours. Nombreux sont les extraits d'entraînements de l'armée que l'on trouve aujourd'hui sur internet, et pour cause, ils dépassent parfois les limites de l'entendement. Ce n'est pas une idée reçue, aller à l'armée c'est travailler son corps deux fois plus que dans la plupart des métiers.
Cependant, si on souhaiter exceller physiquement il faut aller plus loin. Outre l'entraînement collectif, il est obligatoire de s'entraîner en solo. C'est pourquoi nous vous avons listé dix exercices à travailler pour devenir un soldat d'élite.
Les 10 exercices à travailler pour devenir un super soldat
1. Les fentes : Pour renforcer la puissance des jambes ainsi que l'équilibre.
2. Les abdominaux : Pour pouvoir faire des mouvements dans toutes les situations et gérer l'équilibre du haut du corps.
3. Les squats : Pour la puissance du bas du corps, la force et protéger le bas de son dos.
4. La course à pied : Pour pouvoir couvrir de longues distances sans baisser le pied.
5. Les burpees : Pour allier puissance, résistance et endurance musculaire et cardio-vasculaire.
6. Le fractionné : Pour avoir un cardio qui résiste à toutes épreuves, surtout celles où il faut alterner les sprints.
7. Le développé militaire : Pour renforcer le haut du corps et pouvoir tirer et pousser plus facilement.
8. La natation : Pour être prêt à toutes les situations possible, mais aussi pour renforcer le cardio et les muscles de tout le corps.
9. Les pompes : Exercice de base de l'armée. Permet d'avoir de la puissance sur le haut du corps.
10. Le mental : Tous les exercices précédents n'auront aucun impact si mentalement vous ne savez pas vous dépasser. La motivation est la clef pour réussir à l'armée, ainsi que la discipline.
