En musculation de base, les tractions constituent probablement l'un des exercices les plus populaires avec les pompes. Plutôt simples d'exécution, il suffit d'une barre à hauteur suffisante pour renforcer de manière très efficace le haut du corps. Mais c'est justement cette simplicité apparente qui pousse souvent ceux qui en font à bâcler l'exercice.
Dans cette vidéo, ce sportif, qui nous avait déjà montré comment s'entraîner de chez soi, explique la meilleure technique pour réussir vos tractions. Il y a trois éléments primordiaux à respecter : il faut garder votre corps et votre buste bien droits sans vous balancer, penser à abaisser les omoplates au moment de la montée, et surtout bien aller jusqu'en haut pour que les muscles travaillent parfaitement. Avec cette technique, vous renforcerez vos triceps, vos épaules et votre buste très rapidement.
