Tout comme Chris Evans, qui s'est entraîné dur pour avoir le corps de Captain America, Chris Hemsworth a aussi suivi un entraînement spécial pour incarner un autre Avenger : Thor. Pour incarner le célèbre héros de Marvel, Chris Hemsworth devait prendre 12 kg de muscle et pour ça il a suivi un programme d'entraînement spécial. Ainsi est né "le programme de musculation de Thor", qui aujourd'hui est repris par beaucoup d'internautes. Pour l'acteur australien, ce programme a été répartis sur 2 phases.
La phase 1 était basée sur la prise de masse. Chris Hemsworth a travaillé durant 4 semaines et de manière progressive. Avec des exercices de squat, du soulevé de terre, du développé couché et militaire, des tractions et du rowing penché, aucune partie de son corps n'a été oubliée.
Pour la phase 2, l'acteur devait brûler les graisses en suivant un programme de sèche intensif grâce à 3 circuits, basés sur l'utilisation du Kettlebell.
Un programme de nutrition et... du sommeil
Côté alimentation, Chris Hemsworth était vigilant. Il mangeait plusieurs fois par jour, toutes les 2 ou 3 heures selon certaines informations. Il favorisait les protéines via les shakers de compléments alimentaires et le blanc de poulet. Enfin, Chris Hemsworth a confié que l'autre secret pour s'être taillé le corps du héros Marvel, était... le sommeil. Beaucoup dormir a aidé l'acteur pour la récupération.
D'ailleurs ses efforts ont tellement porté leurs fruits que son entraîneur lui a demandé de ralentir sur les entraînements, car l'acteur n'entrait plus dans ses costumes. "J’ai pris tellement de muscles que quelques jours avant le début des scènes on a réalisé qu’aucun des costumes ne m’allait plus !" avait confié Chris Hemsworth. Voilà, vous savez désormais comment vous tailler le corps de Thor.
