Le "DT" est un wod comme beaucoup d'autres. Intense, dur et réellement éprouvant pour le corps comme l'esprit. Une fois terminé cependant, c'est là que se trouve la gratitude. Cependant "DT" à une particularité, il peut se faire en simple, comme en double. Vous n'avez pas tout saisi ? On vous explique.
Le wod "DT
1. Deadlift : 12 répétitions
2. Hang power cleans : 9 répétitions
3. Push jerk : 6 répétitions
Pour chacun des trois exercices il faut garder la même barre avec une charge comprise entre 45 et 70 kilos. Attention à ne pas vous faire piéger par ces poids qui peuvent sembler légers au premier abord. Le but est d'arriver au bout du wod.
Pour réaliser le "DT" en entier il faut faire 5 tours de ce circuit. Si cela peut paraître léger au premier abord, au bout du wod vous vous rendrez compte que vous n'aurez plus assez d'énergie pour continuer. Si tel est le cas, il est possible de faire le "Double DT", soit dix tours au total. Pour les pauses, c'est à vous de gérer afin de réussir le meilleur temps possible.
