La plupart des wod de crossfit ont des noms généralement liés à des soldats, des policiers ou des pompiers. Bref, un hommage généralement réservé à ceux qui sacrifient leur vie pour en sauver d'autres.
Avec Hitman, c'est tout le contraire. On célèbre l'un des assassins les plus connus de l'histoire de la fiction, mais en même temps, ce nom correspond très bien à l'effort qu'il va représenter. En particulier pour vos jambes.
Le wod "Hitman"
1. Back Squat : 10 répétitions (poids compris entre 70 et 102 kilos)
2. Course à pied : 400 mètres.
Simple, efficace et éprouvant. Effectuez trois tours de ce petit circuit pour compléter le wod en entier. Sachez que la barre pour vos squats doit être posée au sol et non sur un rack avant chaque série. Le but est de faire le meilleur temps possible au bout des trois tours. Les meilleurs finissent généralement autour des 6 minutes.
