Comment travailler tout le corps seulement avec des haltères

Vous voulez vous mettre à la musculation mais un abonnement à la salle est trop cher ? Alors ressortez vos deux vieux haltères de votre grenier ou de votre cave et vous verrez qu'il est possible de muscler tout votre corps grâce à eux.

Comment travailler tout le corps seulement avec des haltères
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Comment travailler tout le corps seulement avec des haltères

Pour faire les bras, rien de plus simple que de prendre vos haltères un à un, ou simultanément et de faire des curls. Classique et toujours efficace.

Pour le dos et les triceps, le tirage bûcheron convient parfaitement. Remontez votre coude puis tendez le bras au maximum. Cet exercice est aussi pratique pour ceux qui souhaitent aller vivre en forêt.

Pour les jambes, car oui il ne faut pas oublier les jambes, les fentes avant en marchant ou sur un banc sont efficaces. Courbatures garanties.

Et enfin pour les pecs, un petit développé couchéavec les haltères s'avère tout aussi efficace qu'avec la barre fixe.

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