Pour faire les bras, rien de plus simple que de prendre vos haltères un à un, ou simultanément et de faire des curls. Classique et toujours efficace.
Pour le dos et les triceps, le tirage bûcheron convient parfaitement. Remontez votre coude puis tendez le bras au maximum. Cet exercice est aussi pratique pour ceux qui souhaitent aller vivre en forêt.
Pour les jambes, car oui il ne faut pas oublier les jambes, les fentes avant en marchant ou sur un banc sont efficaces. Courbatures garanties.
Et enfin pour les pecs, un petit développé couchéavec les haltères s'avère tout aussi efficace qu'avec la barre fixe.
