En pleine promotion de son film Skyscraper, Dwayne Johnson n'a pas toujours le luxe de s'entraîner chez lui. Il s'adapte donc comme pour cette séance de pectoraux en déplacement.
Cependant pour réaliser toutes les cascades du film, The Rock a du s'entraîner dur. Il a donc insisté sur le travail au niveau des épaules afin de s'agripper aux gratte-ciels.
Le Workout épaules de Dwayne Johnson
- Développé militaire assis: 3 séries de 10-15 reps
- Elévations frontales aux haltères: 3 séries de 10-15 reps
- Elévations latérales aux haltères: 3 séries de 10-15 reps
- Oiseaux aux haltères ou à la machine: 3 séries de 10-15 reps
- Elévations latérales aux câbles en unilatéral: 3 séries de 20-25 reps par côté
- Shrugs à la barre: 3 séries de 8-10 reps
- Shrugs aux haltères: 3 séries de 10-12 reps
