Le bon geste se résume en 4 points cruciaux. Premièrement, il faut tout d'abord faire attention de faire travailler tout son corps et pas seulement la partie haute ou basse. Il faut effectuer une extension complète des bras et la traction doit être réalisée seulement avec la force et avec les deux bras simultanément.
Deuxièmement, il faut faire attention à la largeur de la prise, une prise trop large ne vous fera pas réaliser le mouvement adéquat alors qu'une prise trop faible risque de vous blesser. Il faut donc opter pour une prise intermédiaire.
Troisièmement, il est important de faire attention au mouvements des omoplates. Vous devez d'abord les incliner vers le bas, ce qui vous donnera la tension nécessaire pour l'exercice. Vous devez alors plier vos bras et essayer de rapprocher vos épaules.
Le quatrième et dernier point repose sur le positionnement du corps. Une position droite vous fera travailler les abdos mais aura un effet néfaste sur votre dos. Une position des épaules en arrières vous permet une totale extension de votre colonne vertébrale au lieu de faire un geste opposé. Pour finir, le fait de croiser vos jambes vous donnera la stabilité nécessaire pour exécuter correctement le mouvement.
